【Equipo para senderismo】Lo que debes tener para comenzar a ir a las montañas

¡Hola! Soy Hiro (@nominhiro.journey)

Recientemente en Japón ha incrementado el amor por ir a las montañas a disfrutar de la naturaleza. Gracias a ello, ahora hay muchas marcas ya sean japonesas o extranjeras que se especializan en diseñar productos que son necesarios para este deporte tan increíble.

Si quieres comenzar este deporte también, al principio podrás usar las cosas que ya tienes en casa e ir comprando lo que haga falta poco a poco. No es necesario gastar una gran cantidad de dinero para comenzar, pero también habrá cosas como los zapatos que si recomiendo que compren desde el principio.

En este artículo explicaré, desde mi experiencia, qué cosas son necesarias para el senderismo junto con checklists de las cosas llevo generalmente dentro de mi mochila.

Tipos de montañas

Antes de comenzar a comprar cosas para el senderismo, primero hay que saber a qué tipo de montaña van a ir. También es importante la temporada y si van a acampar o no. Esto servirá para saber qué tan grande tendría que ser su mochila, cuántas chamarras llevar, etc.

Esto se podía categorizar en dos:

Senderismo de un día

No se necesitarán muchas cosas, ya que será una caminata máxima de 7 hrs que no necesitaras más de un cambio de ropa.
La comida también podría ser nada más para el medio día y algunas barras energéticas, junto con 2 litros de agua por persona.

Senderismo de más de un día (acampar)

En este tipo de senderismo ya cambia mucho. Hay que llevar la suficiente comida y agua para todo el recorrido, casa de campaña, sleeping bag, colchón inflable, etc.

Temporada

La temporada para subir montañas se podría dividir en 2, que sería para verano e invierno. ¿En qué cambia? En la cantidad de ropa/chamarras que hay que llevar.
Para el verano solo con la playera puesta y una chamarra ligera será suficiente pero, para el invierno se necesitará más de una chamarra por los cambios de temperatura que puede haber durante todo el recorrido.

También hay que revisar si en la cima habrá nieve o no pero, si apenas vas comenzando este deporte, te recomiendo que aún no intentes ese tipo de montañas.

Las marcas

Existen muchas marcas para este tipo de deporte.
De las más famosas a nivel global pueden ser The North Face, Columbia y Patagonia pero, existen otras marcas como Decathlon que sus precios no son tan elevados para alguien que apenas va a comenzar.

Si estás en Japón, lamentablemente solo existe la tienda online de Decathlon pero a cambio, existe la marca mont-bell que es japonesa y sus precios son bastante accesibles a comparación con las marcas que mencioné anteriormente.
Tambien está la marca whole earth que también es japonesa y que tiene productos a muy buen precio.

No significa que lo barato sea malo, hay productos que por el tipo uso, la opción más barata puede ser la mejor para ti. Lo que podría cambiar sería el material, su peso y compacticidad. A final de cuentas tendremos que meter todo en una mochila y cargarla en la espalda.
Antes de comprar algo, recomiendo que revisen cuánto dinero están dispuestos a pagar por ese artículo y escoger de las marcas que se adecue a su presupuesto.

En la siguiente sección explicaré cada una de las cosas que recomiendo llevar y los links de las opciones que recomiendo.

Cosas que recomiendo

Básicos

Mochila

La capacidad de las mochilas se mide en litros (lt) y nos muestra el volumen que le cabe a la mochila. Para un senderismo en verano y de un día, con una mochila de 15 a 25 lt es más que suficiente. Si es para invierno o para el Fuji pueden elegir una de 30 a 45 lt.

Hay 2 tipos de mochilas que son sin estructura o con estructura.

• Sin estructura: son las mochilas normales que la parte trasera tiene contacto con la espalda.
• Con estructura: cuenta con una estructura que separa la espalda de la mochila, creando un espacio entre las dos superficies evitando que el sudor se acumule en la espalda y haga que te enfríes. Este tipo de mochilas pueden pesar un poquito más, pero para un recorrido largo son muy cómodas.

Honestamente para comenzar pueden usar alguna que ya tengan en casa, así pueden ir viendo si les cabe todo o si necesitarán una más grande, si quieres tener más compartimientos, accesos rápidos, etc.

Zapatos para senderismo

Los zapatos para senderismo si considero que sea una de las primeras cosas que uno debería de comprar. ¿La razón? Los tenis normales que usamos para cualquier otro deporte no tienen el soporte ni la dureza necesaria para reducir el cansancio de nuestros pies. Si la suela es muy blanda, estaremos usando mucho la parte del arco del pie y puede que en el descenso nos comience a doler mucho haciéndolo más difícil la bajada.

Hay 3 tipos de zapatos para senderismo que son los bajos, medios y altos que, se refieren a la altura de la parte del tobillo del zapato.

• Bajos: Para un recorrido no tan largo con camino bien trazado donde no necesites subir piedras.
• Medios: Para un recorrido largo de varias horas con caminos no tan bien trazados.
• Altos: Estos son para alta montaña que se necesita de un soporte mucho mayor. Estos brindan mucho más soporte que los medios y evita tener lesiones durante el camino.

Para comenzar les recomiendo unos medios para que no su pie se vaya acostumbrando al tipo de camino. Ya que tengan más experiencia se pueden comprar unos bajos y subir montañas altas con esos. También es recomendable que sean contra el agua.

Chamarra impermeable / Rain jacket

Otra de las cosas más importantes es la chamarra impermeable o rain jacket.
Tener una de estas evitará que pierdas calor corporal por mojarse en una lluvia repentina. También funciona para mantenerse caliente en días muy fríos poniéndosela arriba de la down jacket.

Esta impermeabilidad se mide en “mm” que, entre más alto sea el número significa que más lluvia aguantará. También existen hechas con telas Gore-Tex que son de muy buena calidad pero, su precio aumentará considerablemente.

Una chamarra que tenga mayor a 20,000mm será suficiente.
Yo usé una de marca mont-bell y me duró 6 años.

Chamarra de plumas / Downjacket

Para un recorrido en invierno siempre tendrás que cargar esta chamarra de plumas.
Esta sirve más para cuando hayas llegado a la cima y dejes de moverte evitando que pierdas el calor corporal en los descansos.

Estas chamarras se miden en Fill Power “FB” que significa cuánto volumen puede ocupar las plumas que contiene. Existen desde 550 a 1000.
Con una de 600 a 800 FP será más que suficiente.

Nota: No es recomendable usarla mientras subes la montaña, esto hará que sudes y que la chamarra quede mojada. Al mojarse las plumas no podrán guardar el calor de tu cuerpo.

Si no te gusta mucho la idea de comprar una chamarra de plumas, existen también de fibras sintéticas que simulan sus efectos. No serán tan calientes pero ponérsela debajo de alguna otra chamarra te servirá de la misma manera. (y son más baratas)

Sudadera polar / Mid-Layer

Siempre es importante llevar una sudadera en los senderismos en invierno, primavera y otoño.
Estas se usan para algún descanso durante la ruta, o también para ponérsela entre la playera y la chamarra de plumas haciendo guardar más el calor corporal.
Para comenzar puede ser cualquier sudadera que ya tengan en casa.

Bastones / Trekking poles

La imagen general de alguien haciendo senderismo es siempre sosteniendo los bastones. Estos son una herramienta maravillosa para cuando ya estás cansado y necesitas algún apoyo para poder seguir avanzando.

Considero que para comenzar este deporte es bueno llevar uno o dos bastones para cualquier cosa. Pero tampoco recomiendo acostumbrarse a usarlos siempre.
Sería mejor entrenar tu cuerpo a que pueda resistir caminatas largas.

Calcetines para senderismo / Hiking socks

Creerán que no pero unos calcetines para el senderismo son una maravilla.
Cuentan con soportes que reducen el cansancio de los pies y también evita que el pie se mueva mucho dentro del zapato.

Playera y pantalón térmico

Es para senderismo en temporada de frío, haciendo mantener el calor corporal durante el recorrido evitando que el sudor enfríe el cuerpo.
Hay de varias marcas y grosores que podrán elegir cualquiera pero hay que tener cuidado que estas sean para el senderismo.

Si estás en Japón y piensas comprar los HEATTECH de uniqlo no se los recomiendo mucho. Estos son excelentes para pasear en la ciudad pero no están diseñados para absorber el sudor. En el senderismo, esto hará que el sudor de mantenga en la tela y te enfríe rápidamente, haciendo que sientas mucho más frío de lo que debería.

Pasamontañas de cuello / Neck warmer

Esto lo llevo casi siempre en cualquier senderismo. Sirve para mantener caliente el cuello y evitar que el calor corporal escape de esa parte.

Hay de varios grosores pero con uno delgado que tengan ya hace una gran diferencia.
La marca más famosa es la “Buff” y tienen diseños muy geniales. ¡También tienen ediciones limitadas de Japón!

Comidas

La comida puede ser a gusto que cada quien. Hay personas que prepara su comida en casa y lo lleva en recipientes, otras que llevan comida del supermercado, o a los que les gusta preparar en la cima.

Los que me gustan son los que vienen en un paquete especial que solo necesitas agregarle agua caliente, esperar por unos minutos y estarán listo para comer.
Pueden llevar el agua caliente en un termo para que no tengan que cargar con algún quemador.

Las barras energéticas también serán buenos compañeros durante la caminata, brindándote energía suficiente para continuar el recorrido hasta el final.

También pueden llevar alguna fruta.
Solo un enorme favor, procuren no tirar la cáscara o semillas en el recorrido. Se puede decir que es natural y que se va a descomponer naturalmente pero, esas frutas no son originarias de ese lugar y si germina una semilla comenzará a afectar el ecosistema de esa montaña con plantas invasoras.

La regla del senderismo es, el único rastro que uno puede dejar son las huellas de nuestros zapatos.

Emergencia

Uno no quisiera, pero hay que estar preparado para cualquier accidente en la montaña.

Manta de emergencia / Emergency blanquet

Es una manta hecha de papel metálico que ayuda a aislar el frío. No ocupan mucho espacio y es una de las cosas que siempre llevo en cualquier tipo de montaña.
También hay mantas de mayor calidad que hasta pueden servir de bolsas para dormir pero, para un senderismo normal con una simple bastará.

Medicinas en general

Las medicinas son algo que siempre se debe de llevar para cualquier situación.
El nombre y los tipos de medicina puede que cambien en países, así que solo pondré la lista de los que siempre llevo:

• Pastillas para diarrea
• Pastillas para el dolor de cabeza
• Pastillas para el vómito
• Curitas de varios tamaños
• Vendas
• Pomada para golpes
• Pomada para piquetes
• Sal: Para remover las sanguijuelas

Kairos “カイロ”

Estas son unas bolsas que al agitarlas comienzan a hacer reacción con el aire generando calor por varias horas. Son muy útiles para climas fríos que hasta en la vida cotidiana la gente los usa en Japón. Hay de los que se pueden pegar a la ropa y otros que no.

Estos se pueden conseguir en cualquier tienda en Japón aunque no sea temporada.
Yo los he conseguido en las tiendas “Combini” y siempre vienen en paquetes de varios que podrán compartirlos con sus amigos.

Extras

Lámpara de cabeza / Head lamp

Importantísimo para cualquier senderismo. Siempre existe la posibilidad que se haga de noche en la montaña y que debas de buscar el camino a oscuras.
Se puede utilizar la linterna del celular pero la potencia es muy mínima y es mejor guardar la batería para cualquier emergencia.

Su luminosidad varía, pero recomiendo que sea una arriba de 100 lúmenes.

Batería portátil

Otro de los objetos que siempre recomiendo llevar es la batería portátil.
Ahora ya existen unas baterías que no ocupan mucho espacio y que te pueden cargar el celular 2 veces. De preferencia consigan una que les de mínimo una recarga completa de su celular (10,000ｍAh)

Gorra para el sol / Gorro para el invierno

Hay unas gorras especiales para este deporte que son de materiales sintéticos, ligeros o que son contra el agua pero, honestamente puede ser de cualquier tipo y no necesitas comprar una especial. Únicamente que para el invierno pueda cubrir las orejas.

Checklist para cada tipo de montaña

Como lo expliqué en el inicio de este artículo, las cosas que hay que llevar para cada tipo de montaña puede variar. A continuación les dejaré 3 listas de las cosas que llevaría para cada situación. ¡Espero les sirva para que puedan alistarse bien!

Tiendas en Japón para senderismo

Si estás en Japón y te hace falta alguna de las cosas que mencioné anteriormente, ¡no te preocupes! Aquí hay muchas tiendas de senderismo donde podrás encontrar lo que necesitas. Les dejo la ubicación de algunas tiendas que yo suelo ir:

Para concluir

No es necesario comprar lo más caro y de la marca más famosa, el mejor equipo es el que se adapte mejor a tus necesidades.
Ya cuando vayan teniendo experiencia pueden hacer su propia lista adecuándolo a su estilo. Pueden probar varias marcas, ir a preguntar a las tiendas, comprar alguno un poco caro pero que va a durar más, etc.

Como lo dije al principio de este artículo, cuando estén comenzando este deporte pueden usar lo que ya tengan en su casa e ir comprando lo que les haga falta poco a poco.

¡Gracias por leer hasta el final!
Espero que este artículo les haya servido para que tengan una idea un poco más clara de lo que hay que llevar a la montaña.
Especialmente si estás planeando subir el monte Fuji, es mejor ir preparado a no saber después de que se hayan lastimado el pie por no llevar los zapatos adecuados.

¡Espero que este deporte también se convierta en uno de sus favoritos y exploren muchas montañas!

Nomin & Hiro's Journey

Viajeros / Аялагчид

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